Conoce la metodología
Orangetheory Fitness
Get Results You Can See and Feel.
¿Qué es la metodología Orangetheory Fitness?
Los entrenamientos de Orangetheory están respaldados por la ciencia, monitoreados por tecnología e inspirados por coaches certificados a nivel internacional. No se unen por arte de magia; ponemos mucha pasión en el diseño de cada sesión. De hecho, contamos con un Medical Board que consta de profesionales de la salud y científicos que desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de nuestros entrenamientos y el contenido de acondicionamiento físico que implementamos en el studio.
Los miembros de nuestro Medical Board tienen capacitación especializada y experiencia en ciencias del ejercicio, nutrición, fisioterapia, salud pública, cardiología y neurociencia para garantizar que la experiencia de los miembros de Orangetheory sea insuperable.
Desde mantener nuestros entrenamientos seguros y efectivos hasta priorizar los protocolos de salud y seguridad, nuestra Medical Board trabaja con habilidad y corazón para asegurarse de que nuestros miembros obtengan #MoreLife.
Sabemos que medir es primordial para poder progresar, por ello la metodología Orangetheory Fitness también diseñó una tecnología que pudiera monitorizar la actividad cardíaca en tiempo real dentro y fuera del studio: OTbeat Burn.
El OTbeat Burn está conectado a un monitor que permite ver con precisión la actividad del corazón durante los entrenamientos.
Además de la importancia que le damos a la ciencia de la salud y nuestro amor por garantizar que logres los resultados esperados, otro aspecto que nos diferencia del resto de gimnasios es el seguimiento personalizado por un coach certificado a nivel internacional.
¿En qué consiste la metodología Orangetheory Fitness?
El objetivo de la metodología Orangetheory Fitness es pasar 12 minutos o más en tu zona de frecuencia cardíaca elevada en «La Zona Naranja» para estimular tu metabolismo, quemar grasa y quemar más calorías.
Tu coach te guiará a través de nuestras 5 zonas de frecuencia cardíaca: en reposo (gris), fácil (azul), desafiante (verde), incómodo (naranja) y All Out (roja), motivándote para que sepas cuándo subir de intensidad y cuando disminuirla para recuperarte.
En tu primera visita al studio nuestros coaches te conocerán para informarse de tus objetivos, así como de cualquier problema de salud que pudiera afectarte.
Se te presentará el OTbeat burn, el cual es nuestro monitor de frecuencia cardiaca, el cual medirá tu desempeño en tiempo real.
Antes de cada sesión, tu entrenador hará un resumen de la rutina de tu día. Nunca harás lo mismo 2 veces.
Entrenamiento grupal
en intervalos de
frecuencia cardíaca. (HIIT)
La meta principal de la metodología Orangetheory Fitness es estar 12 o más minutos en la zona naranja, lo que significa que tu frecuencia cardiaca esté a un 84% o más.
Con la metodologia Orangetheory Fitness sigue quemando calorías hasta 36 horas depués de entrenar.
Al final de cada sesión podrás ver tus resultados en la app de Orangetheory Fitness.
Razones por las que
funciona la metodología
Orangetheory Fitness
¿Pero qué es lo que hace a este método tan especial?
La principal razón por la que la metodología Orangetheory Fitness da tan buenos resultados es que posee una base científica. Además de sus 40 años de experiencia como profesional del fitness, Ellen Latham decidió juntar a algunos de los mejores profesionales de la salud física y el cuerpo humano para que la ayudaran a diseñar un método que hiciera posible obtener resultados óptimos en tan solo una hora.
Aunado a esto, diseñó una tecnología que fuera capaz de vigilar la actividad cardíaca y conectarse a un monitor para observar con precisión la actividad del corazón: monitor de frecuencia cardíaca OTbeat burn.
Como resultado de todo esto, la metodología Orangetheory Fitness es capaz de lograr que quien entrene bajo este esquema haga que su corazón llegue a una capacidad de 84% al menos durante 12 minutos en una hora de entrenamiento, obteniendo el efecto EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), lo que resulta en la quema de calorías, incluso varias horas después de haber terminado el entrenamiento.
Cintas y bicis
Remos
Suelo
Además de estas dos grandes razones, la metodología Orangetheory Fitness también contempla:
Un Coach experto como fiel compañero y apoyo incondicional.
Una comunidad que te dará su apoyo inquebrantable.
Un entorno que te motive a dar lo mejor
Todo esto con el único fin de crear algo más que un gimnasio, algo revolucionario.
Remo
Cada remada activa el 85% de tus músculos para ayudarte a mejorar tu resistencia, fuerza y potencia.
Cardio
Ya sea que camines, trotes o corras, irás a tu propio ritmo según tu nivel de condición física. También tenemos bicicleta y elíptica disponible como alternativas a la caminadora.
Entrenamiento De Fuerza
Nuestros ejercicios de fuerza y piso cambian a diario para que puedas concentrarte en diferentes músculos. Tu entrenador podrá brindarte opciones para cualquier movimiento si tienes lesiones o limitaciones.