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Las Zonas De Frecuencia Cardíaca
Tu entrenador te guiará a través de nuestras 5 zonas de frecuencia cardíaca: en reposo (gris), fácil (azul), desafiante (verde), incómodo (naranja) y All Out (roja), motivándote para que sepas cuando subir de intensidad y cuando disminuirla para recuperarte.
El objetivo es pasar 12 minutos o más en tu zona de frecuencia cardíaca elevada en «La Zona Naranja» para estimular tu metabolismo, quemar grasa y quemar más calorías.
01 Remo
Cada remada activa el 85% de tus músculos para ayudarte a mejorar tu resistencia, fuerza y potencia.
02 Cardio
Ya sea que camines, trotes o corras, irás a tu propio ritmo según tu nivel de condición física. También tenemos bicicleta y elíptica disponible como alternativas a la caminadora.
03
Entrenamiento De Fuerza
Nuestros ejercicios de fuerza y piso cambian a diario para que puedas concentrarte en diferentes músculos. Tu entrenador podrá brindarte opciones para cualquier movimiento si tienes lesiones o limitaciones.
