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27 de marzo de 2020
26 de marzo de 2020
25 de marzo de 2020
24 de marzo de 2020
¡Es momento de hurgar en el trastero! Necesitarás dos juegos de objetos pesados, uno de alrededor de 4 kg (8 lb) y otro de 5 kg (12 lb). El entrenamiento para el cuerpo completo de hoy lo incluye todo: resistencia, fuerza y potencia. Sé creativo y desafíate tú mismo en el bloque de cardio de hoy. ¡Entra en la Zona naranja! Estamos deseando ver tus resultados.
23 de marzo de 2020
¿Qué tan lento puedes hacerlo? Agarra un objeto pesado (no, el perro no) para poner a prueba la fuerza de la parte superior de tu cuerpo. Concéntrate en hacer movimientos lentos para aprovechar al máximo los ejercicios del tren superior. Luego, prepárate para aumentar tu frecuencia cardíaca y quemar algunas calorías con dos variaciones de cardio. Cuéntanos cómo te sentiste con la etiqueta #Orangetheoryathome.
22 de marzo de 2020
Rápido, busca un objeto que pese entre 7 kg y 9 kg (15 y 20 lb) y déjalo todo en este breve entrenamiento de 22 minutos, del tren inferior y superior del cuerpo. Hasta puede que disfrutes del domingo con más energía y mejor estado de ánimo. Recuerda mostrarnos el peso que elegiste con la etiqueta #Orangetheoryathome.