fbpx

Uncategorized

5 Tips para una alimentación más equilibrada

Construye tu base con estrategias de nutrición simples pero poderosas: Come alimentos integrales La nutrición puede ser complicada, así que hagámoslo fácil. Opta por alimentos integrales, idealmente sin etiqueta. ¿Necesitar más? Una buena regla general es optar por alimentos con no más de 7 ingredientes reconocibles. En las comidas, apunta a un equilibrio: piensa en …

5 Tips para una alimentación más equilibrada Leer más »

7 tips de estiramientos para hacer en casa o en oficina

Por Leslie Barker ¿Has notado que cuanto más te estiras, mejor te sientes? Tomarte unos minutos para estirar todos los días te ayudará a aliviar el estrés y el dolor posterior al entrenamiento. Ser sedentario durante demasiado tiempo puede provocar problemas cardíacos, depresión, un metabolismo más lento e incluso habilidades sociales reducidas. Así que ponte …

7 tips de estiramientos para hacer en casa o en oficina Leer más »