Beneficios de entrenar en Pareja
Muchos de nosotros, pasamos por la vida atados a nuestros sofás, nuestros teléfonos y nuestras computadoras. Estamos más inmóviles que nunca, perdiendo el contacto con la vida real y con la persona con la que quieres pasarla.
3 hijos, 4 trabajos y 20 kilos después, comienzas a arrepentirte de ese viaje que nunca hiciste, el hermoso amanecer que nunca viste. Pasan los años y te das cuenta de que aún no has experimentado la vida fuera de los límites de tus propias cuatro paredes. Tarde te diste cuenta que no disfrutaste los placeres de la vida a lado de las personas que más quieres. La buena noticia es que tu historia no termina todavía.
A continuación, te compartimos 5 beneficios de entrenar en compañía:
Más responsabilidad: Un estudio de 2015 publicado en JAMA Internal Medicine encontró que “los hombres y las mujeres tienen más probabilidades de hacer un cambio positivo en el comportamiento de salud si su pareja también lo hace”.
Más empuje: ¿Notas que corres un poco más rápido, remas un poco más fuerte y levantas un poco más de peso cuando tienes a tu compañero de entrenamiento justo a tu lado? La presencia de tu pareja durante tu entrenamiento puede aumentar la producción de energía, mejorar la velocidad y aumentar la fuerza sin siquiera saberlo, según Psychology Today .
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Más tiempo de calidad: planificar una hora juntos con la persona que amas, hacer ejercicio juntos es una excelente manera para que ambos hagan tiempo el uno para el otro y, al mismo tiempo, tengan tiempo para ustedes mismos.
Más conexión: las manos sudorosas, la dificultad para respirar y el ritmo cardíaco acelerado pueden inducir síntomas de excitación fisiológica, lo que hace que te sientas más atraído románticamente por tu pareja que nunca.
Más experiencias: comiencen a embarcarse en una vida llena de más aventuras para que pueda compartir experiencias inolvidables que le cambiarán la vida con la persona que amas.
Lleva a tu pareja a dar un paseo porque si quieres llegar lejos, deben ir juntos.
Meredith Parks
Orangetheory Fitness
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