{"id":9155,"date":"2023-01-05T20:09:32","date_gmt":"2023-01-05T20:09:32","guid":{"rendered":"https:\/\/orangetheoryfitnessmexico.com\/es-mx\/?p=9155"},"modified":"2023-05-26T14:36:14","modified_gmt":"2023-05-26T14:36:14","slug":"que-alimentos-dan-mas-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/orangetheoryfitnessmexico.com\/es-mx\/que-alimentos-dan-mas-energia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 Alimentos Dan M\u00e1s Energia?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00bfQu\u00e9 alimentos Dan M\u00e1s energia?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Comienzan los prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo y queremos darte los mejores consejos para tener la vitalidad que necesitas antes y despu\u00e9s de entrenar. Recuerda que, si te alimentas bien y comienzas con buenos h\u00e1bitos, tendr\u00e1s una vida m\u00e1s larga y con m\u00e1s energ\u00eda.<\/span><\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Tanto si haces ejercicio con frecuencia y tanto que no, te damos los 5 alimentos que te dan m\u00e1s energ\u00eda para estar m\u00e1s sano.<\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Alimentos que brindan energ\u00eda:<\/span><\/span><\/h2>\n<\/div>\n
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  1. \n

    Ajo<\/span> <\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

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    Propiedades del Ajo: <\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Rico en potasio, yodo, vitamina B6, f\u00f3sforo, contiene inulina, fibra, hierro y mejora la circulaci\u00f3n en la sangre. <\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Dato Curioso: Desde la Antigua Grecia, Hip\u00f3crates, padre de la medicina moderna, lo utilizaba para tratar distintas enfermedades.<\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    1. \n

      Pl\u00e1tano<\/span> <\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

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      Propiedades del Pl\u00e1tano:<\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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      El pl\u00e1tano es la fruta de la energ\u00eda debido a su aporte de sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra.<\/span> <\/span>
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      Dato curioso: <\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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      El pl\u00e1tano es la \u00fanica fruta que contiene tript\u00f3fano y vitamina B6, las cuales juntas producen serotonina.<\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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      1. \n

        Huevo<\/span> <\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

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        Bajo en calor\u00edas, pero con muchos nutrientes, ya que aportan a nuestro organismo minerales, vitaminas y prote\u00ednas. <\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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        Dato Curioso: un s\u00f3lo huevo te aporta el 30 por ciento de las prote\u00ednas que necesitas durante un d\u00eda. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado aumentar su consumo en al menos un huevo por d\u00eda m\u00ednimo dado sus numerosos beneficios.<\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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        1. \n

          Chocolate puro<\/span> <\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

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          Propiedades del Chocolate: <\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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          Rico en prote\u00ednas, grasas, hidratos de carbono y nutrientes esenciales para nuestra salud. Es, por tanto, un alimento que nos aporta mucha vitalidad y energ\u00eda. Contiene altos niveles de hierro, potasio y magnesio, adem\u00e1s de vitaminas A, E y B1 y B2.<\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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          Dato Curioso: Seg\u00fan la ciencia, comer chocolate puro todos los d\u00edas es bueno para tu cerebro.<\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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          1. \n

            Higos<\/span> <\/span><\/strong><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

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            Propiedades del Higo <\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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            Altos niveles de omega 3 y 6, potasio, calcio y \u00e1cido f\u00f3lico. Ayuda a evitar la descalcificaci\u00f3n y fortalecer los huesos, y evitar problemas cardiovasculares. S<\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\n

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            Dato curioso: Debido al proceso de polinizaci\u00f3n con las avispas, la enzima llamada ficina,  se encarga de descomponer las larvas que depositan las avispas dentro del higo, convirti\u00e9ndolas en prote\u00edna.<\/span> <\/span><\/p>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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