El cuerpo requiere de energía para funcionar durante y después del entrenamiento. Sobre todo, al quemar los tres principales macronutrientes (carbohidratos, grasa y proteína).
¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Leer más »
Comienzan los propósitos de año nuevo y queremos darte los mejores consejos para tener la vitalidad que necesitas antes y después de entrenar. Recuerda que, si te alimentas bien y comienzas con buenos hábitos, tendrás una vida más larga y con más energía.
¿Qué Alimentos Dan Más Energia? Leer más »
El cuerpo requiere de energía para funcionar durante y después del entrenamiento. Sobre todo, al quemar los tres principales macronutrientes (carbohidratos, grasa y proteína).
¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Leer más »
Maximiza tus resultados consumiendo proteínas y carbohidratos después de tu entrenamiento. Las proteínas y los carbohidratos cooperan entre sí.
¿Qué Comer Después De Hacer Ejercicio? Leer más »
La alimentación intuitiva mantiene a tu cuerpo. Escucha las señales de hambre y saciedad antes, durante y después de las comidas.
5 Tips para una alimentación más equilibrada Leer más »
Si, sabemos que dormir no es siempre fácil para todos. Maratones de Netflix hasta las 3 de la mañana, largas noches en la oficina tratando de solucionar cosas, preocupaciones, etc. hay muchas razones que hacen más difícil dormir. Al principio crees que normalizar que dormir después de la 1 AM está bien, pero luego notas
4 Tips para dormir mejor Leer más »
¿Has notado que cuanto más te estiras, mejor te sientes? Tomarte unos minutos para estirar todos los días te ayudará a aliviar el estrés y el dolor posterior al entrenamiento.
7 tips de estiramientos para hacer en casa o en oficina Leer más »
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como «el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción (pelear o huir)». Es decir, la respuesta del cuerpo a una presión física, mental o emocional. El estrés, además, es responsable de efectos químicos que impactan en la frecuencia cardíaca, la presión
Estrés: Sus Efectos Y Técnicas Para Combatirlo Leer más »
Lo que le dice tu frecuencia cardíaca By Meredith Parks Cuando entras a una clase en Orangetheory verás varios colores parpadeantes en una pantalla grande. Esta es nuestra tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca en funcionamiento, que captura las frecuencias cardíacas únicas de casi un millón de miembros en todo el mundo. La monitorización
¿Por qué aumenta la frecuencia cardíaca al hacer ejercicio? Leer más »
By Meredith Parks Estamos seguros de que has intentado bajar de peso por años, con infinidad de trucos y productos milagro. La conclusión después de idas y venidas es que para poder lograrlo necesitas disciplina, esfuerzo y un entrenamiento respaldado por ciencia, tecnología y coaching. En Orangetheory te damos los 3 secretos para lograr
