Tanto si haces ejercicio con frecuencia y tanto que no, te damos los 5 alimentos que te dan más energía para estar más sano. 

Alimentos que brindan energía:

1. Ajo 

Propiedades del Ajo:  

Rico en potasio, yodo, vitamina B6, fósforo, contiene inulina, fibra, hierro y mejora la circulación en la sangre.  

Dato Curioso: Desde la Antigua Grecia, Hipócrates, padre de la medicina moderna, lo utilizaba para tratar distintas enfermedades. 

2. Plátano 

Propiedades del Plátano: 

El plátano es la fruta de la energía debido a su aporte de sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. 
 

Dato curioso:  

El plátano es la única fruta que contiene triptófano y vitamina B6, las cuales juntas producen serotonina. 

3. Huevo 

Bajo en calorías, pero con muchos nutrientes, ya que aportan a nuestro organismo minerales, vitaminas y proteínas.  

Dato Curioso: un sólo huevo te aporta el 30 por ciento de las proteínas que necesitas durante un día. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado aumentar su consumo en al menos un huevo por día mínimo dado sus numerosos beneficios. 

4. Chocolate puro 

Propiedades del Chocolate:  

Rico en proteínas, grasas, hidratos de carbono y nutrientes esenciales para nuestra salud. Es, por tanto, un alimento que nos aporta mucha vitalidad y energía. Contiene altos niveles de hierro, potasio y magnesio, además de vitaminas A, E y B1 y B2. 

Dato Curioso: Según la ciencia, comer chocolate puro todos los días es bueno para tu cerebro. 

5. Higos 

Propiedades del Higo  

Altos niveles de omega 3 y 6, potasio, calcio y ácido fólico. Ayuda a evitar la descalcificación y fortalecer los huesos, y evitar problemas cardiovasculares. S 

Dato curioso: Debido al proceso de polinización con las avispas, la enzima llamada ficina,  se encarga de descomponer las larvas que depositan las avispas dentro del higo, convirtiéndolas en proteína.