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5 Tips para una alimentación más equilibrada

Construye tu base con estrategias de nutrición simples pero poderosas: Come alimentos integrales La nutrición puede ser complicada, así que hagámoslo fácil. Opta por alimentos integrales, idealmente sin etiqueta. ¿Necesitar más? Una buena regla general es optar por alimentos con no más de 7 ingredientes reconocibles. En las comidas, apunta a un equilibrio: piensa en …

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7 tips de estiramientos para hacer en casa o en oficina

Por Leslie Barker ¿Has notado que cuanto más te estiras, mejor te sientes? Tomarte unos minutos para estirar todos los días te ayudará a aliviar el estrés y el dolor posterior al entrenamiento. Ser sedentario durante demasiado tiempo puede provocar problemas cardíacos, depresión, un metabolismo más lento e incluso habilidades sociales reducidas. Así que ponte …

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Estrés: Sus Efectos Y Técnicas Para Combatirlo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como «el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción (pelear o huir)». Es decir, la respuesta del cuerpo a una presión física, mental o emocional. El estrés, además, es responsable de efectos químicos que impactan en la frecuencia cardíaca, la presión …

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Conoce a Raúl Castañeda nuestro nuevo Head Coach de Santa Fe

Conoce a Raúl Castañeda nuestro nuevo Head Coach de Santa Fe En Orangetheory Fitness estamos muy contentos de darle la bienvenida a Raúl Castañeda, nuestro nuevo Head Coach del Studio Santa Fe, quien cuenta con amplia trayectoria y experiencia en el mundo fitness. En nuestros más de 6 studios en CDMX y Monterrey  encontrarás personal …

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Estrés: sus efectos y técnicas para combatirlo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como «el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción (pelear o huir)». Es decir  la respuesta del cuerpo a una presión física, mental o emocional. El estrés, además es responsable de efectos químicos que impactan en la frecuencia cardíaca,  la presión …

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¿Por qué aumenta la frecuencia cardíaca al hacer ejercicio?

Lo que le dice tu frecuencia cardíaca Cuando entras a una clase en Orangetheory verás varios colores parpadeantes en una pantalla grande. Esta es nuestra tecnología de monitoreo de frecuencia cardíaca en funcionamiento, que captura las frecuencias cardíacas únicas de casi un millón de miembros en todo el mundo. La monitorización de la frecuencia cardíaca …

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Cómo Bajar de peso: 3 secretos para lograrlo con entrenamiento respaldado por ciencia, tecnología y coaching

Estamos seguros de que has intentado bajar de peso por años, con infinidad de trucos y productos milagro. La conclusión después de idas y venidas es que para poder lograrlo necesitas disciplina, esfuerzo y un entrenamiento respaldado por ciencia, tecnología y coaching. En Orangetheory te damos los 3 secretos para lograr bajar de peso, mantenerte …

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